꿈 해석 - 자각몽 꾸는 법 (with 인셉션)

꿈의 종류는 다양합니다. 그중 꿈에서 자신이 온전히 깨어 있는 상태를 나타내는 '자각몽'과 '자각몽 꾸는 법'에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

자각몽을 쉽게 이해하기 위해서는 레오나르도 디카프리오가 나오는 영화 '인셉션'을 보시는 것을 추천드립니다.

자각몽-썸네일

자각몽 뜻

자각몽은 자신이 꿈을 꾸고 있다는 것을 깨닫는 꿈을 말합니다. 즉, 현실과 꿈의 경계가 모호한 상태에서 꿈을 꾸면서도 그것이 꿈이라는 것을 인지할 수 있는 경험을 의미합니다.

다시말해, 잠을 자면서, 내가 지금 꿈을 꾸고 있다는 사실을 인지하는 것을 말합니다. 지금 내가 경험하고 있는 것이 현실이 아닌, 꿈속 상황이며, 스스로 꿈을 컨트롤할 수 있음을 의미합니다.

꿈을 알아차리다 - 자각몽

<예시>

이해를 돕기위해, 자각몽에 대한 제 개인적인 경험을 알려드리겠습니다.

저는 3년동안 같은 꿈을 자각몽의 형태로 꾸었던 적이 있습니다.  제가 꾼 꿈은, 하늘을 나는 꿈이었고, 꿈은 너무나도 리얼했고, 마치 내가 비행사가 된 것처럼 꿈속 상황을 컨트롤하며, 꿈을 즐겼습니다.
예를 들면, '더 높이 날아볼까?', '바다로 가볼까?' 이런 식의 주문을 하면서 말이죠.

자각몽이 무엇인지 몰랐던 저는, 내가 의도하면, 꿈을 조정할 수도 있구나라고 생각하며 살았습니다.
그래서, 가끔 끔찍한 꿈에서는 '꿈이구나'라고 알아차리고, 꿈속에서 빠져나오기도 했습니다. 이때, 꿈을 알아차리는 저만의 표식이 있었고, 그걸 보면, 쉽게 알 수가 있었습니다.

참고로, 이 이야기는 아주 오래전 경험이고, 지금은 꿈을 잘 꾸지 않지만, 생생한 꿈을 꾸게 되면, 가끔 알아차리는 정도입니다.

하늘을 나는 꿈

 

자각몽 꾸는 이유

자각몽은 지난 50년을 기준으로 조사해 본 결과 55%의 사람들이 한번 이상은 자각몽을 경험해 봤으며, 그중 23% 사람들은 꾸준히 자각몽을 경험한다고 합니다. 하지만 나머지 사람들은 자연적으로 자각몽을 경험할 수 어렵다고도 합니다.

 

자각몽을 꾸는 사람들은 다양한 이유가 있겠지만, 일반적으로는 꿈을 꾸는 동안 내가 꿈을 꾸고있다는 사실을 인식하는 능력이 향상되어 있는 경우가 많습니다.

이는 일상 생활에서 자기 인식과 연관이 있습니다, 명상, 수행, 요가와 같이  몸과 정신을 수련하는 행위는 의식을 깨우는 행위로써, 자각몽을 쉽게 경험할 수 있도록 도와줍니다.

명상 수행하는 모습

하지만, 연습을 통해서도 자각몽을 경험할 수도 있습니다.

영화 '인셉션' 에서는 주인공들이 다 같이 장비를 착용하고, 한 개의 꿈속 상황을 들어갔는데요. 현실에서는 장비나 보조제가 필요하지는 않습니다. 다만 일정 시간의 노력과 연습이 필요합니다.

 

자각몽 꾸는 법

첫째. 자신이 꾸는 꿈을 지속적으로 기록한다. 일명 '꿈일기'를 작성합니다.

자신이 현재 꾸고 있는 꿈을 기억하게 되면, 꿈의 느낌이 익숙하고, 생생해집니다. 꿈의 현장감을 살리게 되면, 자각몽에 익숙해집니다. 하지만 꿈은 시간이 흐르면, 금세 잊어버리므로, 꿈일기는 일어나자마자 바로 기록하는 것이 좋으며, 최대한 자세히 적는 것이 좋습니다.

일기 쓰는 모습

둘째.  '꿈표식'을 찾아냅니다.

꿈일기를 쓰다보면, 특이하게 한 사람의 꿈에 자주 나오는 장소나 물체가 있습니다. 이것을 알게 되면, 다음 꿈에서 이와 동일한  표식을 발견했을 때, 자각을 할 수 있게 됩니다.

그러므로, 꿈일기를 지속적으로 쓰면서, 공통적인 부분을 찾아내는 것이 중요합니다. 영화 '인셉션'에서는 주인공이 팽이를 돌리는 행위로, 꿈과 현실을 구분했던 도구로 사용했습니다.

인셉션 - 팽이

 

셋째. 잠들기 전에 꿈을 의도적으로 상상하며, 잠드세요.

이 방법은  '꿈일기'를 쓰는 방식과는 반대로, 매일 잠들기 전에 자신이 원하는 상황을 상상하다가 잠이 드는 것입니다. 처음에는 꿈을 인지하기 어려우나, 반복적으로 하다 보면, 꿈속에서, 자신이 상상하던 모습을 경험하고 있다는 사실을 인지하게 될 것입니다. 
인지하는 순간, 빠르게 의식이 깨어나며, 자신의 꿈을 알아차리게 됩니다.

원하는것을 꿈꿔라

 

넷째. 매일 명상, 요가, 마음 수련과 같은 의식을 깨우는 연습을 합니다.

단지, 자각몽만 경험하고 싶으신 분들에게는 어려운 연습일 수 있지만, 더 큰 차원에서 자신의 의식을 깨우는 행위는 삶 전체를 새로운 관점으로 경험하도록 합니다. 깨어있는 의식은 쉽게 자신의 꿈을 알아차리고, 통제할 수 있는 능력까지 갖도록 도와줍니다.

---

인셉션 - 명장면

인셉션 명장면 중에 하나로, 디카프리오가 여자 주인공에 가하는 명대사입니다.

꿈이 시작되는게
기억났던 적은 없었지?

 

우리는 잠이 드는 순간, 언제 꿈이 시작되었는지 인식하지 못한 채, 꿈속 상황으로 빠져들어갑니다. 그래서, 자신이 원하지 않는 않는 악몽을 꾸기도 합니다.

 

자각몽은 자신의 몸이 잠든 순간에도 깨어있는 의식으로, 꿈속 상황을 경험할 수 있는 것을 의미합니다.

단순한 호시심으로 접근하기보다는, 어떤 상황 속에서도 깨어있는 의식의 상태로, 선택하고, 경험하기 위한 것이 우선시되어야 합니다.

 

---

꿈은 자신의 내면을 보여주는 공간이며, 또 다른 나의 세계입니다. '자각몽 꾸는 법' 곧, 자신의 의식이 깨어나는 방법을 터득하셔서, 행복한 삶을 경험하시길 응원합니다. 감사합니다.

 

 [돈꿈] 돈에 관련된 자세한 꿈해몽

[돈꿈] 돈에 관련된 자세한 꿈해몽

[똥꿈] 로또꿈인가요?

[똥꿈] 로또꿈인가요? - 똥에 대한 자세한 꿈해몽

조상이 나오는 꿈

조상이 나오는 꿈 상황별 꿈해몽 풀이